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成都塑胶球场分享_运动带给身体的五大好处

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  文章来源:百度知道
  2017年7月31日,现代人除了上班,业余时间几乎贡献给了手机,成都塑胶球场厂家建议大家多运动,下面说说运动给身体带来的五大好处。
  1、永*性的减脂
  大多数不爱运动的人,就算体重很“正常”,也会有比正常值高的脂肪含量。这是因为他们的瘦体重较低而脂肪含量较高。
  每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧30大卡。这意味着每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就会是15公斤的纯粹的脂肪。
  同样体重的情况下,瘦体重含量高的人看起来比较苗条,因为脂肪的体积要比肌肉大20%。所以,如果你参加力量训练,你会在训练中燃烧卡路里并会提高你的基础代谢率——这会使你就算在休息的时候也可以燃烧更多的脂肪。
  2、更好的身体外观
  通过训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会更结实,皮肤会更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。
  3、身体更加强壮和年轻
  什么是老年人和年轻人的主要区别呢?老年人体弱多病而年轻人则强壮又有活力。身体强壮就意味着年轻。60岁的锻炼的人要比20多岁不锻炼的人还要强壮。不运动的人在30岁以后每10年平均减少10公斤的瘦体重。如果你坚持训练,你甚*可以在80岁的时候仍保持理想的肌肉含量。
  4、更强健的骨骼
  如果你变得更加强壮了,你可以更轻松地应付任何工作,不论是在日常生活中还是特殊环境下。其结果是你将在工作之中和之后都不会感到那么精疲力竭。
  5、力量训练,健身的不二选择
  每个人都可以让自己的身体变得更帅气/漂亮。这并不复杂,但也并不简单。如果你进行力量训练,我保证你不会后悔。我向你保证你将为自己的身体和健康带来很好的改变。强壮就意味着年轻。
  在这纷纷扰扰的喧嚣社会中,我们不妨抽一点时间,活动下筋骨,世间如此美好,切莫为了贪图舒适而错过了锻炼的*佳时机。
  成都塑胶球场厂家温馨提示:锻炼身体是一个长期的过程,每天抽出半个小时时间来运动,身体素质会提高很多呢。
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